ترس

بسم الله الرحمن الرحیم 

چند راه حل برای مقابله با ترس از آینده

باید توجه داشت که ترس نتیجه جهل است اگر ما جهل خود را نسبت به ان موضوع برطرف کنیم شدت و قدرت ترس از بین میرود 
از طرفی بخش دیگری از ترس مربوط میشود به ایمان در رابطه با موضوع پیش رو و توانمندیها و ... بر میگردد 

به خاطر ترس از آینده‌ی مبهم، خیلی از افراد از تصمیم گیری‌های مهم، ریسک‌پذیری و برداشتن گام‌های بلند جا می‌مانند. اگر از آینده می‌ترسید و فکرها و نگرانی ها، زندگی فعلی‌تان را خراب کرده است، به این ۹ مورد توجه داشته باشید:

۱- یادتان باشد که بزرگ‌ترین ترس‌ها به ندرت اتفاق می‌افتد.
۲- بدترین حالت ممکن را در نظر بگیرید. آن وقت خواهید دید که در آن حالت هم دنیا به آخر نمی رسد.
۳- وقتی نگرانی به سراغ‌تان می‌آید خود را مشغول کاری کنید.
۴- روی لحظه، ساعت و هر روزتان تمرکز کنید.
۵- به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید.
۶- اگر نیاز است، برای مقابله با ترس از آینده، از یک مشاور کمک بگیرید.
۷- همیشه نتیجه‌ای مثبت را در ذهن‌تان تجسم کنید.
۸- از مراقبه و نیایش استفاده کنید.
۹- مدام به خودتان بگویید: تو می‌توانی.

أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ ۖ وَیُخَوِّفُونَکَ بِالَّذِینَ مِن دُونِهِ ۚ وَمَن یُضْلِلِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِنْ هَادٍ

آیا خداوند براى (نجات و دفاع از) بنده اش کافى نیست؟! ولى آنها تو را از غیر او مى ترسانند. (آنها گمراهند) و هر کس را خداوند گمراه کند، هیچ راهنمایى براى او نخواهد بود!
(زمر/36)