فن بیان در روایتگری (20)
بسم الله الرحمن الرحیم
یکی از مشکلات و موانع در روایتگری استرسی است که دست می دهد باید توجه داشت که استرس یک حالت طبیعی است که به مجربترین راویان هم دست می دهد یعنی همه با استرس قبل از روایت روبرو می‌شوند لذا برای غلبه کردن بر این حالت مدیریت لازم است پس استرس با مدیریت قابل کنترل است این استرس برای کسانی که مدیریت آن را می‌دانند برکت است اما برای کسانی که مدیریت نمی‌دانند دلیل شکست است
اصول لازم برای مقابله با استرس به شرح ذیل می باشد
۱_ مطالبی را بگوییم که به آن علاقه داریم و آن را می‌شناسیم و برای آن حرف برای گفتن داریم شناخت یک موضوع مقدمه علاقه را به وجود می آورد قدرت بیان کردن آن موضوع خود علاقه را به وجود می آورد اگر مجبور هستید یا نیاز میبینی در مورد موضوعی صحبت کنیم آن موضوع را تا تا توانمندی لازم برای روایت شناسایی کنیم
۲_ ترس و استرس را به هیجان تبدیل کن وقتی که موضوع را میشناسی با عشق و علاقه‌ای که داری با هیجان فارغ از عجله روایت کن این عشق و هیجان و استرس را خنثی میکند وقتی با هیجان روایت می کنی حرکت بدن و حالت های صدا در قدرت بیان کمکت می کند و پیامت را واضح و کامل منتقل میکند استرس و ترس مانع از خون رسانی به مغز می شود در نتیجه تمرکز را از تو می گیرد پس با استفاده از اصول غلبه بر استرس تمرکز لازم را برای روایتگری برای خودت به وجود بیاورد
۳ _بیش از حد برای سخنرانی آماده نشو وقتی بیش از حد تمرین کنی و آمادگی بیش از حد را مد نظر بگیری خود را در یک خط کشی که توسط خودت کشیده‌ای محدود می کنی در نتیجه هر پیشامدی پیش بینی نشده در خط کشی شما برنامه های شما را به هم می ریزد و استرس و ترس فوراً غلبه می کند
۴ _حتماً از بحثی که مورد نظر داری یک تیتر بندی خاصی به صورت یادداشت همراه داشته باش مخصوصاً کلماتی که با آنها کمتر سر و کار دارید را بنویسید کلمات کلیدی که بحث شما را روان میکند را بنویسید مطالب را به صورت دسته بندی و مرتب تیتر بندی کنید ۵-وقتی می خواهید یک موضوع مهمی را در یک جمع خاصی بیان کنید در حقیقت یک کار بزرگی را می خواهید انجام بدهید پس لیاقت کار مهم و بزرگی به شما واگذار شده و این یعنی عالی‌ترین فرصت است قدر آن را بدانید حفظش کنید خوب از پس آن برآیید
۶ -پرهیز از عجله کردن
در سخنرانی عجله قدرت تمرکز را می گیرد آرام آرام صحبت کردن تمرکز خوبی را همراه دارد لذا از عجله کردن و تند صحبت کردن باید پرهیز کرد
۷- یکی از دلایل استرس باور درمورد اطلاعات مخاطب است این باور را داشته باشد که مخاطب تو مطالب تو را نمی داند و این باور کمک میکند هم آرامش داشته باشی هم تمرکز کنی
